Du har helt sikkert før hørt ordene, at 30 minutters motion hver dag er godt for krop og sjæl. Det er dog langt fra alle, som får motioneret hver dag, og det kan der være mange grunde til. Det kan være, at du har en travl hverdag og derfor ikke føler, at der er tid til den daglige motion. Det kan også være, at du ikke synes du har redskaberne til det, eller at du bare ikke er motiveret for det. Derfor får du her et par tips og tricks til, hvordan du kan gøre den daglige motion lettere, og hvorfor det er så vigtigt, at du får dig bevæget hver dag.
11 gode grunde til at dyrke motion hver dag
- Du sænker risikoen for at få hjerte-kar-sygdomme
- Du bliver gladere
- Du får mere overskud og energi
- Du kan bedre koncentrere dig
- Det kan være sjovt
- Du kan komme til at møde nye mennesker
- Bedre blodcirkulation
- Du øger din forbrænding
- Du får det bedre med dig selv
- Din hud vil få en flot glød
- Du kan få frisk luft på samme tid
Idéer til den daglige motion
- Tag cyklen på arbejdet og lad bilen stå derhjemme. Hvis du ikke har en cykel, kan du købe en ny med hjælp fra forbrugslånet.
- Aftal med en god ven eller veninde, at I skal gå en tur sammen. På den måde vil motionen blive til en mere hyggelig og sjov ting, fordi du kan være social på samme tid
- Tag trapperne i stedet for elevatoren. Lidt motion er bedre end ingen motion!
- Leg i haven med børnene i 30 minutter. Dine børn vil elske dig, og det er en nem og sjov måde for dig at få motion på